Dag                 woensdag 8.30 – 10.15 of
                       10.15 - 12.00 uur
Datum            1september 2010 t/m mei 2011
Locatie            Badmintonhal ‘t Vennewater
Kosten             € 60,00 heel seizoen
Inschrijving      mw. N. Schalks 533 11 75

Bewegen in het bos
Bewegen in het bos is voor senioren. We doen aan sportief wandelen en tussendoor oefeningen om de spieren en gewrichten lekker los te werken en soepel te houden. Na afloop is er gelegenheid iets met elkaar te drinken in de kantine van tennisvereniging de Dors.

Dag                 woensdag 13.55 - 15.00 uur
Datum            1 september 2010 t/m  mei 2011
Locatie            Heilooër Bos, starten bij tennis- en
                        fitnesshal de Dors
Kosten             € 45,00
Docent            mw. I. Pepping
Inschrijving      mw. G. van het Hof 505 16 96, mw. J. 
                        Klaver 533 17 11

Bewegen op muziek
Deze cursus is bedoeld voor mensen met (lichte) bewegingsproblemen. Een deelnemer schrijft: “Muziek nodigt uit tot bewegen. De oefeningen doen we op en bij de stoel, vrij bewegend in de ruimte of met materialen als bal, hoepel, stokken. Alle spieren en gewrichten komen aan de beurt. Samen bewegen wordt een spel. De muziek helpt ons en geeft ook gezelligheid. De docente geeft  balansoefeningen voor bewuster bewegen en wat herhalingsoefeningen voor thuis.

                        groep A
Dag                 woensdag 15.00 – 16.00 uur
Datum            1 sept. 2010 t/m 1 juni 2011
Locatie            Zorgcentrum De Loet
Kosten             € 75,00  voor 35 lessen
Docent            mw. M. Koops

                        groep B
Dag                 dinsdag 10.00 – 11.00 uur
Datum            31 aug. 2010 t/m 28 juni 2011
Locatie            het Trefpunt, Heiloo
Kosten             € 95,00 voor 39 lessen
Docent            mw. B. Grooteman

Fitness voor mannen
Deze cursus is voor de heren 50-plussers, die fit willen blijven en in een gezellige sfeer de spieren willen ontspannen. Er wordt niet met toestellen gewerkt.

Dag                 dinsdag 16.30 - 17.30 uur
Datum            7 sept. 2010 t/m 31 mei 2011
Locatie            Gymlokaal, Burenweg 1, Heiloo
Kosten             € 52,50 per cursusjaar
Docent            mw. L. Dam
Inschrijving       dhr. A. Hoogakker 533 91 84

Fitness voor vrouwen A           
Onder de deskundige leiding van Lea Dam doen we conditie- en bewegingsoefeningen op muziek. Toestellen komen er niet aan te pas. De groep zit al redelijk vol; wellicht komt u op de wachtlijst.

Dag                 dinsdag 15.30 - 16.30 uur
Datum            7 sept. 2010 t/m 31 mei 2011
Locatie            Gymlokaal, Burenweg 1, Heiloo
Kosten             € 56,00 per cursusjaar; gewichtjes zelf
                        meebrengen
Docent            mw. L. Dam
Inschrijving       mw. Els van Riel 533 26 59

Fitness voor vrouwen B
In een prettige sfeer, worden conditie- en bewegingsoefeningen gedaan. Daarbij wordt gebruik gemaakt van de stimulerende werking van muziek.

Dag                 woensdag 13.30 – 14.30 uur
Datum            1 sept. 2010 t/m 1 juni 2011
Locatie            Gymlokaal, Slimpad
Kosten             € 68,00 voor 35 lessen
Docent            mw. M. Koops

Golf introductiecursus - Nieuw -
De kennismakingscursus bestaat uit 5 lessen van 50 minuten. U krijgt les van een golfprofessional, die u in 5 lessen met alle slagen laat kennismaken (putten, chippen, pitchen, full swing en bunker). De prijs is inclusief clubhuur en een onbeperkt aantal ballen van de driving range gedurende de lessen.

Dag                 ma. 10.00 uur (onder voorbehoud)
Datum            30 aug. t/m 27 september 2010
Locatie            Golfterrein, Heiloo
Kosten             € 80,00 voor 5 lessen
Docent            dhr. I. van der Moolen

Jazz-dance
Ritmisch bewegen op muziek is plezierig en gezellig. Op een ontspannen manier en aangepast aan uw eigen mogelijkheden worden bewegingsoefeningen uitgevoerd.

Dag                 vrijdag 9.30- 10.30 uur
Datum              8 oktober 2010 t/m 13 mei 2011
Locatie            De Hofdijk, Mariënstein 178a, Heiloo
Kosten             € 102,00 voor 30 lessen
Docent            mw. M. Schelvis

Jeu de boules
Bij het Trefpunt liggen twee mooie banen. Wekelijks komen we  bijeen op de baan, waar we in een ontspannen sfeer het spel leren en het spel spelen. De baan kan alle dagen van de week worden benut. Op maandag en donderdag van 14.00 tot 16.00 uur is er begeleiding aanwezig.

Dag                 alle dagen
Datum             het gehele jaar
Locatie            Jeu de boules-baan bij het Trefpunt, Heiloo
Kosten            € 5,00 bij inschrijving
Inschrijving      mw. N. Schalks 533 11 75

Kennismaken met Nordic walking
Wist u dat u veel gemakkelijker kunt lopen met behulp van Nordic Walking stokken? Deze korte cursus van 4 lessen van 1 uur is speciaal bedoeld voor mensen die moeilijk ter been zijn en wel een steuntje kunnen gebruiken. In een klein groepje leert u looptechnieken. De docente heeft Nordic Walking stokken die u kunt lenen. Geeft u zich op tijd op; de docente heeft vooraf met alle deelnemers een telefonisch gesprek.

Dag                 dinsdag en donderdag van 9.30 tot 10.30, of
                       van 11.00 tot 12.00 of van 13.00 – 14.00 uur
Datum            17,19,24 en 26 augustus 2010
Locatie            Start bij Nijenburgerweg, Heiloo
Kosten             € 27,50 voor 4 lessen
Docent            mw. B. Grooteman

Klassiek ballet gevorderden
Heeft u vroeger aan ballet gedaan of heeft u altijd al willen dansen op klassieke muziek? In Klassiek ballet leert u de basistechniek en danspassen om uiteindelijk een dans in te studeren.  Kom meedoen!

Dag                 woensdag 13.30 – 14.30 uur
Datum            15 sept. 2010 t/m 25 mei 2011
Locatie            De Hofdijk, Mariënstein 178a
Kosten             € 154,00 voor 32 lessen
Docent            mw. M. M. Klaase
Inschrijving      mw. M.M. Klaase 533 03 76 of
                        06 300 977 65

 Sportinstuif 55+
Recreatief bewegen voor ouderen: volleybal, badminton, tafeltennis etc. Voorafgaand aan deze activiteiten grondoefeningen o.l.v. een sportdocente. U mag een middag gratis meedoen ter kennismaking.

Dag                 donderdag 14.00 - 15.30 uur
Datum            16 sept. 2010 t/m 21 april 2011
Locatie            Sportcentrum Het Vennewater,
                       Het Zevenhuizen 48, Heiloo
Kosten             € 4,00 per middag of € 94,00 per
                        cursusjaar
Docent            mw. J. Boerhave
Inschrijving      dhr. A. van Eijsden 533 88 73

Tennis
U kunt wekelijks één uur spelen in teams van vijf of zes personen. Spelers van diverse niveaus zijn welkom. Er wordt geen tennisles gegeven.

Dag                 maandag 8.30 - 16.30 uur
                        woensdag 13.30 - 15.30 uur
                        donderdag 12.30 - 15.30 uur
                        vrijdag 12.30 - 16.30 uur
Datum             6 september 2010 t/m 8 april 2011
                        (28 weken)
Locatie            Dors Sports, De Dors 7, Heiloo
Kosten             € 80,00 per cursusjaar
                        (bij vijf spelers per baan)
Inschrijving      mw. M. Wagenaar 505 36 31

Thuisfit – valpreventie - Nieuw -
De cursus Thuisfit bestaat uit 6 lessen en is bedoeld om uzelf in conditie te houden. U  leert oefeningen gericht op beweeglijkheid, kracht, coördinatie en ontspanning. De rode draad in dit programma is valpreventie; het vóórkomen van vallen, het goed ter been blijven! Na deze thuisfit-cursus kunt u zelfstandig thuis verder oefenen, eventueel met behulp van een dvd die u gedurende de cursus kunt kopen.

Dag                 donderdag 9.30 – 11.00 uur
Datum            7 oktober tot en met 18 november 2010,
                       27 januari tot en met 10 maart 2011
Locatie            Open Huis, ‘t Loo 22, Heiloo
Kosten            € 32,50 voor 6 lessen
Docent            mw. B. Grooteman

Volleybal
Op recreatieve basis wordt er het hele jaar gevolleybald in de gymzaal aan de Kerkakkers. Voor dames en heren. U mag 3 gratis proeflessen nemen. De groep zit al redelijk vol; wellicht komt u op de wachtlijst.

Dag                 maandag 20.00 - 21.00 uur
Datum             het gehele jaar
Locatie            gymzaal Kerkakkers
Kosten             € 55,00 per jaar
Inschrijving      dhr. Hagens 533 24 06

Wandelen
Al tien jaar wordt op elke donderdagmiddag gewandeld door Heiloo en omgeving. In twee uur tijd wordt ongeveer tien kilometer afgelegd. Na afloop wordt in het Trefpunt een kop koffie/thee gedronken. Elke donderdagmiddag kunt u aansluiten.

Dag               donderdag 13.30 - 15.30 uur
Datum            het gehele jaar behalve in de
                       zomervakantie
Locatie            vertrekpunt het Trefpunt, Heiloo
Kosten             gratis, excl. consumptie
Coördinator    mw. A. Groot 533 36 27

Watergymnastiek - lage entreeprijs -
Deze cursus is speciaal bedoeld voor mensen die begeleiding nodig hebben in het water, bij het omkleden of bij het vervoer. De begeleiders gaan mee het water in en zijn vrijwilligers van de Unie van Vrijwilligers. Zij doen dit al geruime tijd en met veel enthousiasme. U kunt staan in het bad en u hoeft niet te (kunnen) zwemmen om mee te doen. Het water heeft een temperatuur van 30 °C en wordt met ozon gezuiverd. Neem een gratis proefles en kijk of het bevalt.

Dag                dinsdag 14.30 -15.00 uur of
                       vrijdag 11.30 - 12.00 uur
Datum            vanaf 24 resp. 27 augustus 2010
Locatie            Zwembad Loos, De Omloop 9
Kosten             € 2,00 per keer
Informatie       mw. P. Horsting  533 83 19

[Top]

advertentie

Praktijk voor fysiotherapie Waal

De Strandwal 20, 1851 VM Heiloo
Vuurbaak 9, 1906 BS Limmen
072-5331266
www.fysiotherapiewaal.nl
fysiotherapiewaal@xs4all.nl

In onze splinternieuwe en zeer moderne
praktijk kunt u terecht voor fysiotherapie,
manuele therapie  en bekkenfysiotherapie.

Daarnaast ook voor groepstherapie COPD,
rug– en bekkenklachten, diabetes,
en medische fitness.

Bij de medische fitness traint u in kleine
groepen onder begeleiding van een
fysiotherapeut . Uw specifieke klachten
bepalen doel en inhoud van de training.

Medische fitness wordt gegeven op
maandag, dinsdag, woensdag en vrijdag

Intake medische fitness € 30,--

Medische fitness 1x/w  €40,--/mnd
Medische fitness 2x/w € 61.--/mnd

Aanmelden: telefonisch of aan de balie tussen
9.00 – 12.00, of formulier downloaden van de website